偷偷懒的资料库

↑ by Alex Solis

先上干货，因为手上没有最新版的资料书，所以有些可能不准确。

说起体重，也许不少人的第一反应就是“二桶二百磅”这个梗。
今天就想来讨论讨论二百磅算不算胖。

↑ by Alex Solis

一般来讲，人们可以参考BMI（Body Mass Index，体质指数）来判断体重是否正常，BMI计算器百度即可搜到。

如果按照BMI指数，不少超级英雄体重都属于超重以上，你看你们就是胖吧！

↑ by Alex Solis

但是，BMI并不能体现体脂水平，所以有很大的局限性。运动员体重普遍高于一般人，可他们也比大多数人更健康，而且体质更加优秀。

足球运动员平均体重在70-90kg之间，以刚刚结束的世界杯为例，90kg以上的差不多可以进TOP榜了。

* 2018世界杯体重前十榜单

篮球运动则因为身体接触更多，对抗性更强，运动员的平均体重要比足球更高（身高也更高）。

* NBA 96到03各赛季平均身高体重

近年来NBA由于打法的改变，平均体重在降低，但数据依然保持在6'7"/220磅（约201cm/100kg）。

稍微计算一下可以看出，超英的体重标准很接近篮球运动员（外星人/水底人/改造人不作数）。

那是不是超英身材都像姚明一样呢？咱们直接找个与老爷（188cm/95kg）数据相似的球星看一看，选个近的。

斯蒂芬·马布里（Stephon Marbury）
身高：6'2"/188cm
体重：205磅/93kg
“96黄金一代”第4顺位，曾入选2届NBA全明星阵容，2届NBA最佳阵容三阵。技能全面，爆发力强，晃倒过姚明。后来加盟CBA，直到退役，现于北京大学附属中学担任初中男篮主帅。他是CBA史上第一位获得“中国绿卡”的外援，国内人称“马政委”。

特地找了些合照来做对比，看得出九十多公斤的马政委不仅不胖，甚至显得比较瘦（与肩宽、骨架等有关），体型更匀称……体重都去哪了？

平时肌肉是这样的。

发力时肌肉是这样的。可以看出肌肉非常实在，爆发力也由此而来。

脂肪的体积是相同重量的肌肉的约三倍大小，所以即使同体重的人，不同体脂率，身材差距也是巨大。

老爷、二桶他们的体重根本算不上胖，只能说是壮。
那这样的体重在运动少的人身上是什么效果呢？

唐纳德·特朗普（Donald Trump）
身高：6'3"/190cm
体重：239磅/108kg
谁人不识特朗普。

他这数据与超人（191cm/107kg）相差无几，可视觉效果（尤其腰围）天上地下。

*极低体脂呈现的拉丝肌肉

当然体脂也并非越少越好，过低的体脂会也影响身体健康，比如脏器功能衰减，畏寒易疲劳，运动能力及耐力下降，骨骼脆弱，精神精力变差，甚至性功能水平降低。所以极低体脂并非一般运动所追求，男性职业运动员视项目不同，体脂多在7%-15%左右。

低体脂代表：C罗7%，乔丹5%。（体脂测量方法种类很多，数据也可能有误差）

健美运动员追求极限肌肉的同时会给自己的身体健康带来极大风险，运用脱水和饥饿甚至药物保持完美的竞技状态，赛时虚脱晕倒的情况屡见不鲜，赛外各种原因猝死也不罕见。

严重缺少脂肪（男性大约5%以下），会让身体处于极其虚弱的无保护状态，不适宜普通运动，并且影响生活质量。所以各位真的不要认为体脂越低越好。

↑ by Alex Solis

下面列举一些演员饰演超级英雄时期的身体数据。进入福利环节

美国队长 / 克里斯·埃文斯（Chris Evans）

身高：183cm
拍摄期间体重：200磅/90kg
拍摄期间体脂率：10%左右

健身视频：B站

数据有没有很眼熟？
1米83，200磅，与二桶完全一致，没人会笑话美队这身材吧。

雷神 / 克里斯·海姆斯沃斯（Chris Hemsworth）

身高：190cm
拍摄期间体重：201磅/91kg
拍摄期间体脂：10%-12%

健身视频：B站

星爵/克里斯·帕拉特（Chris Pratt）

身高：188cm
拍摄期间体重：223磅/101kg

健身（胃）视频：B站

最高体重达到过300磅（136kg），瘦下来能进最性感男士榜，教科书般的死胖纸逆袭。

然而吃货还是那个吃货，本性不改。

金刚狼/休·杰克曼（Hugh Jackman）

身高：188cm
拍摄期间体重：198磅/90kg
拍摄期间体脂：6%左右

健身视频：B站1 B站2

流水的超英，铁打的狼叔。
17年里超英演员换了好几拨，而狼叔始终只有休·杰克曼一个。
曾经十年如一日的坚持锻炼，控制饮食，演员中低体脂身材代表人物之一。
拍摄时为了制造血管突出的视觉效果还要强制引发脱水症，不得不佩服演员的专业素质。

海王/杰森·莫玛（Jason Momoa）

身高：193cm
拍摄期间体重：234磅/106kg左右
拍摄期间体脂：9%-14%

健身视频：B站

超人/亨利·卡维尔（Henry Cavill）

身高：185cm
拍摄期间体重：200磅/90kg左右
拍摄期间体脂：不到8%

健身视频：B站

亨利谈及BvS时期的训练：“开始时，我的体重是190磅(86公斤)，练完是220磅(100公斤)，为了拍摄穿超人战服的戏份，我减到了差不多205磅(93公斤)，而拍摄裸上身的戏份时，我减到了195磅(88公斤)。”

蝙蝠侠/克里斯蒂安·贝尔（Christian Bale）

身高：183cm
拍摄期间体重：190磅/86kg

健身视频：B站

为什么突然冒出了个上一代？因为说到体重很难不想到他。
贝尔是出了名的“气球人”、“橡皮人”，为适应角色频繁改变体型的敬业程度令人惊叹。
这也不是谁都能做到的，体重突高突低很容易造成猝死中风等的严重后果。可以说仅凭对体重的控制，贝尔就已经很“超人”了。

蝙蝠侠/本·阿弗莱克（Ben Affleck）

身高：192cm
拍摄期间体重：227磅/103kg
拍摄期间体脂：不到8%

健身视频：B站

这样的体脂率，很难想象大本胖。
BvS时期的大本体型控制没问题，穿装备前后的身材对比可以看出穿装备后人壮了一圈。
JL时期脸上被捏出肉来确实不应该，但总觉的可能是补拍和他脸型问题……
而且被拍到那么多与食物亲密接触的照片，也很容易给人留下胖的印象。

以下内容为个人见解，非完全科普向。

隐秘行动，武术高手，武器飞镖，常用各种情报科技，有世界上最拉风的战车和飞机。老爷的设定印象基本上是个现代化高科技忍者，而早年间他的体重设定也没有现在这么高。

大约从八几年开始，老爷的体重设定涨到了210磅直到现在。如果说身高体重是人物定位的一种象征性数值，210磅就向人们传达出了这是一个硬汉的信息。要是按照前面提到的篮球运动员马布里的身体素质来看，这个数据完全可以接受。但是要比超人更壮，那只会牺牲灵活性和柔韧性，带来的力量收益对超能力反派来说几乎可以忽略不计，对混混又显得多余。而蝙蝠家最常干的活儿是潜入行动，过于庞大的体积和迟钝的身体只会给任务增加难度。再者说，以他们的科技增强力量不难，但身体的柔韧性是难以靠装备来实现的。

在有正联团队的情况下，老爷就算有贝恩插了管子后的体格，打仗也站不到前排，干嘛不好好做自己的敏捷型智力英雄，观察调度指挥，或者暗中等待时机关键时刻补刀呢？当然不是说老爷单挑超级反派就弱的一无是处，并非所有战斗都要力敌，没有规则的情况下战斗智商更重要，老爷在技巧和头脑方面都不输人。但是在团队中要懂得发挥长处和明确位置，正联团队里老爷说不上高防高输出，然而战术素养和缜密心机全团最强（比揍人更看编剧水平就是了）。这方面，动画电影里的定位也许更合理些。

前阵子老牌编剧、画师Neal Adams也曾在推特给DCEU提过几条建议，我个人觉得都在理。其中一条是“Batman is athletic.Trim,powerful,mean and the greatest detective in the world.He's also a bit dark.”“蝙蝠侠是敏捷、匀称、强大、残酷的人，是世上最伟大的侦探。他也有点阴暗。”

↑ by Alex Solis

最后，DC女性英雄的表格也一并附上。其实最初只想列体重说明一下，然后觉得表格做都做了干脆填全点，发展到女性表也做出来吧……强迫症害人啊。

女性表可能有问题的地方要多些，不过估计也没人用得到。